Gode rammer · Ravnshjerte
Før du deltager.
Du behøver ikke have erfaring eller et færdigt mål. Vi taler om rammen på forhånd, og undervejs kan du altid vælge til, vælge fra eller holde en pause.
Find svarTryghed først
Tydelige rammer giver plads til at mærke.
Ravnshjerte er ikke et sted, hvor du skal overskride dig selv for at gøre det rigtigt. Jeg guider, fortæller hvad der skal ske og inviterer dig løbende til at mærke din egen grænse.
Før vi laver en aftale, taler vi om jeres behov, antallet af deltagere, stedet og den tid, vi skal sætte af. Så ved alle, hvad de træder ind i.
Spørgsmål og svar
Godt at vide.
Før bookingen
Skal jeg vide præcis, hvad jeg vil booke?
Nej. Vælg den retning, der kommer nærmest, og skriv lidt om det, du eller I søger. I den første samtale finder vi sammen ud af, hvilken form der passer bedst.
Skal jeg have erfaring?
Nej. Du behøver hverken have prøvet trommerejser, vejrtrækningsarbejde, skovbad eller saunagus før. Jeg forklarer rammen og guider jer undervejs.
Er en forespørgsel bindende?
Nej. En booking er først på plads, når vi har talt om behov, format, sted, varighed og pris, og rammen føles rigtig for begge parter.
Hvor foregår det?
Vejrtrækningssessioner kan foregå i lokaler, jeg har adgang til, eller hos jer. Naturforløb planlægges på et aftalt sted, og saunagus afholdes i jeres eller værtsstedets sauna.
På dagen
Hvad skal jeg have med?
Du får en konkret besked, når vi har aftalt formen. Til vejrtrækning er behageligt tøj en god begyndelse. Til ture i naturen skal tøjet passe til vejret. Ved saunagus følger vi saunaens praktiske regler.
Kan jeg sige fra eller holde en pause?
Ja, altid. Alt er en invitation. Du kan vælge en øvelse fra, sætte dig, træde ud eller fortælle mig, at du har brug for en anden ramme.
Kan vi komme som virksomhed eller privat gruppe?
Ja. Vejrtrækning, naturture, trommecirkler og saunagus kan tilpasses både private grupper og virksomheder. Indholdet aftales ud fra gruppen og det, I gerne vil skabe sammen.
Får vi praktisk information inden?
Ja. Når bookingen er aftalt, får I besked om tid, sted, påklædning, det I skal medbringe og andre forhold, der er relevante for netop jeres forløb.
Krop og sikkerhed
Hvad hvis jeg har særlige behov?
Fortæl mig det inden, så vi kan tale om, hvad der er muligt, og om rammen kan tilpasses. Det kan være fysiske hensyn, behov for ekstra pauser eller noget andet, der er vigtigt for din deltagelse.
Hvad skal jeg fortælle om mit helbred?
Saunagus og intensivt vejrtrækningsarbejde kan være fysisk krævende. Fortæl mig på forhånd om relevante helbredsforhold, medicin, graviditet eller tidligere ubehag ved varme eller vejrtrækningsøvelser. Er du i tvivl, så få råd fra din egen læge før deltagelse.
Hvad gør jeg, hvis jeg får det ubehageligt?
Stop øvelsen, hold en pause og sig til. Vi arbejder uden tvang. Ved svimmelhed, smerter eller andet ubehag skal du ikke presse dig videre, og du kan altid træde ud af rummet.
Er et forløb en erstatning for behandling?
Nej. Ravnshjerte kan skabe rum for personlig og spirituel fordybelse, men erstatter ikke lægelig eller psykologisk behandling.
Er der noget, du stadig er i tvivl om?
Spørg før du beslutter dig.
Du er velkommen til at skrive. Vi kan tage en indledende samtale og mærke efter, om Ravnshjerte er den rigtige ramme for dig eller jer.